Setelah melahirkan atau saat masa menyusui ini sebenarnya
dipengaruhi oleh karena adanya kenaikan hormon progesteron yang berpengaruh
pada kesehatan kondisi rambut.
Setelah melahirkan atau selama menyusui, seringkali ibu
mengalami rambut rontok. Adapun penyebab rambut rontok pada ibu menyusui ini
adalah karena setelah melahirkan terjadi perubahan hormon yang drastis, yaitu
naiknya hormon progesteron yang berpengaruh pada kesehatan kondisi rambut.
Terjadinya rambut rontok setelah melahirkan dan menyusui ini
sebenarnya normal dan tidak akan mengakibatkan kebotakan sehingga tidak perlu
dikhawatirkan karena rambut rontok akan berhenti dan kembali normal seperti
sebelum hamil pada 6-12 bulan setelah melahirkan.
Untuk mengatasi masalah rambut rontok setelah melahirkan dan
menyusui, ada beberapa hal yang bisa ibu lakukan. Berikut di antaranya :
1. Memotong Rambut
Memotong rambut bisa menjadi salah satu cara untuk mengatasi
rambut rontok. Terlebih memang sangat disarankan bagi ibu menyusui untuk
memotong rambut agar lebih mudah menata rambutnya dan tidak repot saat merawat
bayi baru lahir.
2. Mengonsumsi Daging Merah dan Kacang-Kacangan
Mengonsumsi makanan yang mengandung asam lemak esensial,
vitamin B12 dan zat besi bisa membantu untuk mengatasi masalah rambut rontok
pada ibu menyusui. Ibu yang sedang menyusui sebaiknya menunda dulu program
diet, karena bisa menyebabkan tubuh kekurangan nutrisi yang dibutuhkan untuk
pertumbuhan rambut dan juga menghambat produksi ASI.
Untuk memenuhi kebutuhan zat besi, ibu menyusui sebaiknya
memperbanyak untuk mengonsumsi kacang-kacangan, alpukat, bayam dan daging
merah. Sementara untuk mencukupi kebutuhan vitamin B12, ibu bisa mendapatkan
dengan mengonsumsi ikan, keju dan telur.
3. Menggunakan Produk Perawatan Rambut
Ada baiknya ibu menyusui melakukan konsultasi ke pakar rambut
atau ahli medis terkait bila ternyata ibu mengalami rambut rontok yang cukup
parah. Selain itu, ibu juga bisa menggunakan produk perawatan rambut untuk
mengatasi masalah rambut rontok dan membantu pertumbuhan rambut. Oya, untuk
jenis produk perawatan rambut sebaiknya ibu konsultasikan dulu ke pakar
perawatan rambut.
4. Menghindari Stres
Stres bisa menjadi salah satu penyebab rambut rontok, tidak
terkecuali pada ibu yang sedang menyusui. Hal ini bisa terjadi karena stres
ternyata bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh yang mengakibatkan rambut rapuh
dan mudah rontok. Untuk itulah sebaiknya ibu menghidari stres saat merawat bayi
dan menyusui. Cobalah untuk lebih rileks dan menikmati setiap perubahan yang
terjadi pada diri ibu setelah melahirkan agar proses menyusui jadi lancar dan
rambut tidak rontok.
SEMOGA BERMANFAAT
Tidak ada komentar:
Posting Komentar